TROUVER, RETROUVER VOTRE POIDS NATUREL SANS REGIME

 

 

L'ALIMENTATION EN PLEINE CONSCIENCE, KEZAKO ?

 

Il s'agit de s'alimenter en étant attentif à toutes les sensations ressenties.

La seule occupation au moment où l'on se met à table est de manger (le téléphone, la télévision, … sont éteints). Il convient également d'être très tolérant et de faire preuve de compassion envers soi-même (pas de jugement sur ce que l'on " arrive " à faire ou non).

 

Un programme avec un protocole précis a été créé par le Docteur Jan Chozen Bays (pédiatre américaine et professeur de zen et de méditation), décliné du programme de méditation en pleine conscience (MBSR) du Professeur Jon Kabat-Zinn (Faculté de médecine de l'Université du Massachusetts).

 

Les techniques sont éprouvées : chaque bouchée est étudiée (vue, odorat, goût, …), mâchée lentement, remâchée, dégustée.

 

L'objectif est de retrouver le plaisir de se nourrir, sans restriction ni sur le choix des aliments ni sur les quantités.

 

L'alimentation en pleine conscience n'est pas un " énième régime amaigrissant " : en suivant ce programme, vous pouvez dire adieu aux régimes et retrouver un poids " naturel* " ainsi qu'une belle image de votre corps.

 

La pleine conscience allie le fait d'être " pleinement là ", à l'écoute de ses sensations ET relié à ce qui nous entoure (nature ET êtres humains) en intégrant que nous sommes un élément faisant partie d'un " tout ".

 

*Le poids « naturel » est atteint lorsque le poids ne varie plus ou très peu. Ce sont votre corps, votre esprit et votre cœur qui en décident, de concert.

 

 

UN PROGRAMME EN 8 ETAPES

Le programme de coaching se déroule en 8 étapes dont le détail se trouve ICI.

 

LES PROCHAINES SESSIONS

Le calendrier des prochaines sessions (en groupe et individuel) ainsi que les tarifs sont à découvrir ICI.

 

NATHALIE... DE DELEGUEE MEDICALE A SEVEHA

 

Je nais en 1972 « au milieu des gâteaux».

Mes parents avaient une pâtisserie : je suis devenue épicurienne dès le plus jeune âge.

 

Pendant 25 ans, « J'ai testé pour vous» une dizaine de régimes amaigrissants et certains d' entre eux plusieurs fois.

Il y a quelques années, alors que je suis Déléguée médicale en gastro-entérologie, diabétologie et cardiologie depuis une quinzaine d'années, je rencontre ma «fée clochette», Béatrice Degez, Naturopathe. Elle me parle de l'alimentation en pleine conscience du Docteur Chozen Bays et c'est la révélation...

 

Mon parcours en détails sur la page Nathalie.